τι είναι το

CrossFit

Το Crossfit είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης, που ετοιμάζει τους αθλούμενους για οποιαδήποτε φυσική απαίτηση γνωστή ή άγνωστη, εξετάζοντας όλα τα αθλήματα και τις φυσικές τους απαιτήσεις. Το Crossfit αφομοίωσε κίνηση και δεξιότητες σε μία μέθοδο βασισμένη στην αθλητική απόδοση, με έμφαση τη βελτίωση της συνολικής εικόνας του αθλούμενου. Οι προπονήσεις crossfit δεν ακολουθούν κάποια στερεότυπα, αλλά συγχωνεύουν όλα τα οφέλη του κλασσικού αθλητισμού, τα οποία είναι:

– Καρδιοαναπνευστική αντοχή
– Δύναμη
– Ευελιξία
– Ταχύτητα
– Συντονισμό
– Απαραίτητο για ποδοσφαιρική ομάδα μπάσκετ, αθλητές πολεμικών τεχνών κά.

Προπόνηση με

Kettlebells

Το Kettlebell είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο ευέλικτα βοηθήματα της προπόνησης με βάρη.

Χρησιμοποιείται περισσότερα από 300 χρόνια σε στρατιωτικές προπονήσεις και τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύ δημοφιλές στο χώρο του functional training. Το μυστικό βρίσκεται στο γεγονός ότι το βάρος είναι ανεξάρτητο από τη λαβή. Τα οφέλη είναι:

– Αύξηση δύναμης
– Μεγαλύτερη παραγωγή έργου άσκησης
– Βελτίωση αθλητικότητας -ευλυγισίας – συγχρονισμού – ισορροπίας
– Μείωση βάρους και λίπους
– Αποφυγή τραυματισμού
– Πνευματική σκληρότητα
– Λειτουργική μυικότητα σώματος
– Εφαρμογές σε μαχητικά ή μη αθλήματα

Ο προπονητής μας είναι πιστοποιημένος από την ολυμπιακή ιταλική ομοσπονδία του Kettlebell.

Προπόνηση με

TRX

Το διάσημο πλέον TRX® – Suspension training, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και την λειτουργική άσκηση, βελτιώνει τη μυική ισχύ, τη δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία και προλαμβάνει τραυματισμούς, χάρη στην εύκολη προσαρμοστικότητα του.

Ο προπονητής μας είναι αποκλειστικός συνεργάτης της TRX® HELLAS και είναι πιστοποιημένος από την επίσημη παγκόσμια εταιρεία TRX®.

Προπόνηση στο

Open Gym

Το Open Gym είναι ελεύθερη χρήση του γυμναστηρίου για κάθε αθλητή, που θέλει να βελτιώσει την τεχνική και τη δύναμη του σε ασκήσεις του Cross Fit πάντα με την παρουσία και βοήθεια του Coach.